ワークアウト

マラソン当日まで、４０日あまり。

昨日は約９ｋｍ程、ました。

タイムは５６分くらい、かかりました

まずい・・・・。

確実に衰えている。

走る回数と距離を増やして、さらに上げていきます

ここで、ランニングの豆知識。

走り始めや、走っている最中、わき腹が痛くなることってないですか

それって、走る振動によって腹部で腸全体が大きく揺れるために、

腸内のガスが腹部左右の曲がり角に溜まって、周りの神経に刺激を与え、

痛みを発しているという説が最有力だそうです。

走行中に痛みが起きた時には、無理せずペースを落として、

痛みが収まるのを待ちましょう。